产后在抱宝宝时，要留意用手臂和腰部的力气，而不是单纯依靠手腕，防止形成手腕劳损。产后要确保充足的水分摄入，不仅有利于乳汁排泄，也有助于身体推陈出新。产后假如有会阴撕裂或侧切创伤，在排便后要从前向后擦拭，防止污染创伤。

　　专家解读

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　　北京时刻12月13日，据ESPN报导，洛杉矶湖人球星勒布朗·詹姆斯预计不太可能出战周六对阵明尼苏达森林狼的竞赛。雷迪克表明，他周三与多名湖人球员进行了单独交流，但詹姆斯未参与此次会议。本赛季，詹姆斯场均贡献23分，投篮命中率为49.5%（三分命中率35.9%），一起还有9.1次助攻和8.0个篮板。雷迪克提到，他与詹姆斯及其长时刻训练师迈克·曼西亚斯坚持着亲近交流，以合理办理这位四届MVP在行将年满40岁之际的上场时刻。

　　维持婴儿的身体清洁很重要，除了可以让宝宝感觉舒服之外，还可以防止细菌孳生，影响宝宝健康。各部位护理的方式不太一样，但都需要非常小心，并且使用天然的肥皂，才不会刺激孩子的皮肤，造成伤害。私处清洁护理，男女宝宝的私处构造不太一样，但总体而言，清洁私处时务必更加小心谨慎。轻轻地使用纱布毛巾擦洗宝宝私处的皮肤皱摺处，使用清水清洗即可，不需要使用肥皂。

　　早产宝宝的睡觉周期或许较短且不规则，需求家长耐性调整。坚持安静、舒适、光线适合的睡觉环境，协助宝宝树立杰出的睡觉习气。在宝宝睡觉时，要留意调查其呼吸、面色等状况，保证安全。

　　产后瘦肚子注意事项？顺产后瘦肚子还需要注意因人而异哦，由于每个产妇的实际身体情况不同所以顺产后身体恢复的进度也存在一定的差异，所以顺产后瘦肚子产妇一定要根据自身的实际身体情况而定，不宜过于盲目遵循标准。

　　孕 28 周后可自数胎动。一般每天早、中、晚各数 1 小时，将 3 次胎动次数相加乘以 4，即为 12 小时胎动数。正常胎动数每 12 小时 30 次左右。若胎动过少或过于频频，或许提示胎儿缺氧，需及时就医进一步查看评估。

　　产后假如挑选母乳喂养，妈妈要留意饮食的多样性，确保摄入满足的养分物质，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，这样才能为宝宝提供充足且养分丰厚的乳汁。产后身体的康复是一个渐进的过程，不要过于着急，要遵从身体的自然规则，坚持杰出的心态。

　　听胎教歌曲的注意事项，有不少准妈妈在对宝宝进行音乐胎教的时候会存在一些误区，要注意以下的注意事项，在胎教歌曲的选择上要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐。胎教歌曲应该在频率、节奏、力度和混响分贝范围等方面，尽可能与孕妇子宫内的胎音合拍、共振。

　　孕期适度运动好处多。它有助于操控体重，下降妊娠糖尿病等危险。像漫步、孕妈妈瑜伽等能增强孕妈妈体力与肌肉力气，利于临产。运动还可改善孕妈妈心情，削减孕期焦虑与郁闷。促进血液循环，减轻孕期水肿等不适。但运动需依个人状况，在医师指导下进行。

　　混音队继续摆开比分。混音队单节20-16净胜4分，上半场结束混音队48-42抢先马刺队。前两节比赛，杨瀚森17中07秒6中1，仅得到4分4篮板2助攻2失误。易边再战，两头第三节进攻火力均是逐步进步，尤其是混音队本场初度单节得分30+。杨瀚森拉杆上篮得分，混音队继续坚持微弱抢先优势，杨瀚森被吹罚进攻犯规。马刺队追到差1分，混音队一波15-0攻势扩展16分优势，马刺队逐步反扑追到个位数间隔。混音队单节30-27净胜3分，前三节比赛结束混音队78-69抢先马刺队。进入第四节比赛，杨瀚森首先送出助攻，随后上篮射中扩展优势，杨瀚森下场歇息。马刺队逐步追到个位数间隔，杨瀚森从头登场结束暴扣，杨瀚森之后还射中三分坚持10分优势。马刺队继续反扑追到差4分，杨瀚森继续补扣，马刺队追到仅差2分，杨瀚森要害拉杆2+1射中，马刺队再中三分。混音队接连罚球得分，毕竟混音队106-101险胜马刺队。因为队友去参与澳门世界杯，樊振东作为榜首单打，带着年青球员出战。榜首盘，他3-0横扫52岁的前我国乒乓球选手孟庆宇，比分分别是12-10，11-5，11-8。

　　雄鹿在过去9场比赛，仅有1胜8负的糟糕战绩，球队战绩下滑到9胜13负不足5成胜率，也都跌出东部前十，自然是与字母哥的预期相差巨大。字母哥此前在社媒基本清空了与雄鹿相关的动态，自然是引发外界的猜测。如今美媒报道字母哥实则今夏已经申请过交易，且未来几周会与球队商讨未来，自然是让字母哥的未来充满不可测性。今日，快船主帅泰伦-卢谈到此事时说道：“我只是觉得这对他来说不是一个合适的选择。事情就是这样。我希望看到保罗以这种方式离开吗？不。我非常尊重他。这些年来他一直是我的朋友。你永远都不想看到一位伟大的球员以这种方式结束职业生涯。但我相信他会找到合适的下家，因为他是一位伟大的球员。他……你知道的。我不想看到事情以这种方式结束。”网球仍是女子项目中最赚钱的运动，在今年的15人榜单当中，共有10名网球运动员上榜，比去年的9人略有增加。此外还有2名高尔夫运动员、1名篮球运动员、1名体操运动员和1名滑雪运动员上榜。美国网球名将高芙以3100万美元，成为过去1年收入最高的女运动员，这是高芙连续第3年荣登榜首。萨巴伦卡以3000万美元紧随其后，她成为了体育界第4位年收入达到3000万美元的选手，此前3人分别是小威廉姆斯、大坂直美和高芙。

　　孕期检查项目时间表，孕期检查一般分为三个阶段，分别是：孕早期产检、孕中期产检和孕晚期产检，这三个阶段总共包含的有13次体检，就是说孕妇在整个孕期总共需要进行13次体检。第一次产检时间为第12周，之后孕中期需要每四周检查一次，分别是第十六周、第二十周、第二十四周和第二十八周，孕晚期从二十八周到三十六周需要每两周进行一次产检，第三十六周到第四十周直接需要每周检查一次。这就是孕期检查的整个时间表。

　　孕期四肢麻痹或许是血液循环不畅或神经受压。孕妈妈不要长期坚持同一姿态，常常活动四肢。睡觉时防止压榨手臂和腿部。可进行简略的四肢按摩，促进血液循环。若麻痹持续不缓解或伴有痛苦、无力等，需就医查明原因并处理。

　　孕妇鼻子不通气怎么办？约有20%孕妈咪在妊娠期发生鼻子通气不畅和鼻出血，尤以最后3个月多见，用加热后的金属汤匙放在开水中，在手掌上按摩“治感冒穴位”，如果某处感觉异常，则加强按摩。热按摩后，使用浸在冷水中的勺子刺激该区域。轻度流感或咳嗽，按上述方法刺激5-10次。治疗感冒穴位位于左手拇指和食指和右手拇指第二关节下部手掌之间。